9 Manfaat Kismis untuk Kesehatan Tubuh
9 Manfaat Kismis untuk Kesehatan Tubuh - Pola Hidup Sehat - Siapa yang tidak mengenal kismis.
Pasti Anda setidaknya pernah melihat atau merasakannya di berbagai kesempatan. Kismis sendiri sejatinya adalah
buah Anggur yang mengalami proses pengeringan. Walaupun sudah diproses atau
diolah, tetapi tetap kismis ini kaya akan nutrisi dan zat penting untuk tubuh.
Seperti, vitamin B, C, asam folat, kalium, kalsium, karoten, magnesium, dan zat
zat lainnya. Selain itu Kismis juga merupakan supplier vitamin dengan banyak Manfaat kismis untuk ibu hamil
Kismis sendiri sudah dikenal lama
sejak zaman kuno. Dimulai di Eropa di dataran Mediterania, proses pengeringan
anggur untuk kemudian menjadi kismis sudah dilakukan. Kismis semacam ini sangat
manis sekali dan perlu dikeringkan agar mengurangi kadar manisnya.Adapun tidak semua buah anggur
bisa dikeringkan menjadi kismis. Hanya anggur terbaik yang sangat manis sajalah
yang bisa dikeringkan menjadi kismis karena kalau tidak manis dan dikeringkan
lagi maka didapatlah rasa tawar.
Nah berikut ini 9 Manfaat Kismis untuk Kesehatan Tubuh yang bisa kita raih bila kita rajin mengkonsumsi kismis ini. Kismis mudah
didapat dan kita bisa segera mengkonsumsinya.
Mencegah Anemia
Kismis membantu memerangi dan
melawan Anemia. Kismis kaya akan zat besi dan vitamin B kompleks yang berperan
sekali dalam pembentukan sel darah merah. Nah ini otomatis membantu penderita
Anemia.
Kudapan Rendah Kolesterol
Kismis bisa menjadi pilihan
cemilan yang baik. Kismis terutama yang berwarna gelap dikatakan rendah
kolesterol dan baik juga bagi tubuh kita.
Berperan Menguatkan Tulang
Sudah disebutkan di atas bahwa
kismis juga kaya akan kalsium. Nah kita ketahui kalsium baik bagi tulang kita.
Mengkonsumsi kismis secara teratur setiap hari membantu menguatkan tulang
tulang kita.
Baik untuk Sembelit
Apa hubungannya kismis dengan
sembelit? Dengan mengkonsumsi kismis usus Anda akan bergerak secara teratur dan
akhirnya bisa mengatasi sembelit. Kismis juga membantu detoksifikasi di tubuh
Anda.
Mengurangi Kadar Asam Dalam Tubuh
Kismis tinggi oleh Kalium dan
Magnesium. Nah kedua zat ini efektif mengurangi kadar keasaman dalam tubuh
kita. Dan juga bersifat baik melawan penyakit batu ginjal dan kardiovaskular.
Bagus Untuk Mata Anda
Fitonutrien Polifenol di kismis
sangat baik bagi mata. Dan karoten di dalamnya juga baik bagi mata. Penyakit
semacam katarak bisa dicegah dengan memakan kismis secara teratur.
Baik untuk Gigi Anda
Asam Oleanolik yang terkandung di
dalam kismis memiliki efek baik untuk gigi Anda yaitu mencegah perlubangan pada
gigi dan pembusukkan gigi.
Kaya Antioksidan
Kismis kaya sekali akan zat antioksidan
terutama polifenol catechin. Antioksidan ampuh dalam memerangi sel radikal
bebas pencetus penyakit kanker.
Sumber Energi
Kismis kaya akan kalori. Kalori
merupakan sumber energi kita untuk beraktivitas. Kismis sumber energi baik bagi
tubuh ditambah lagi kaya juga akan serat. Sehingga Anda mendapat dobel manfaat
ketika mengkonsumsi kismis.Selain itu kismis sering digunakan sebagai makanan diet. Karena sesuai dengan Info Kesehatan Terbaru, Manfaat kismis untuk diet sangat lah bagus
Kismis dapat dikonsumsi dalam
berbagai macam cara. Bisa kita kudap atau cemil secara langsung. Rasanya manis
dan agak asam sedikit namun menyegarkan. Kedua biasa kismis kita temukan juga
sebagai pelengkap makanan lain. Misal di kue tart atau di bolu. Kemudian ada
juga yang mengkionsumsinya dengan sereal dan susu. Dan terakhir bisa juga
dimasukkan dalam kombinasi salad. Namun tidak banyak orang yang menyukai bila
dicampur dengan salad.
Nah demikian beberapa manfaat baik jika kita mengkonsumsi kismis secara teratur. Menarik bukan ternyata dari makanan sekecil ini banyak sekali efek baik yang kita dapat. Mau tubuh Anda sehat cobalah teratur mengkonsumsi kismis mulai sekarang.
Fakultas sains dan teknologi (FST) satu satunya cuma ya ada di Universitas Medan Area. FST juga memiliki dua prodi,yaitu sistem informasi dan biologi. Prodi biologi merupakan salah satu prodi yang sering memenangkan lomba di Universitas Medan Area. Ayo segera daftakan dirimu ke Universitas Medan Area TA 2020/2021. Ayo kunjungi http://fst.uma.ac.id/
BalasHapus