Tips Mengatasi Badan Lemas dan Kurang Tenaga
Tips Mengatasi Badan Lemas dan Kurang Tenaga - Dalam satu tahun ada 365 hari.
Kebanyakan kita pasti beraktivitas dalam keseluruhan tahun tersebut entah
bekerja di kantor atau di tempat lain. Atau Anda menghabiskan waktu Anda
membangun usaha Anda. Yang jelas selama 24 jam dominannya kita semua pasti
melakukan aktivitas. Nah ketika beraktivitas kita
semua pasti membutuhkan yang namanya tenaga. Sumber tenaga ini banyak dan
beragam. Dari makanan kita makan sehari hari tentunya yang pasti kita tahu.
Tapi kita sering juga mengalami
saat dimana kita rasanya lemah letih lesu pusing dan badan ini terasa capai dan tak
bertenaga. Padahal kita harus tetap beraktivitas dan itu membutuhkan tenaga
yang sedikit. Nah ini ada beberapa tips atau
hal yang bisa Anda lakukan ketika mengalami saat saat seperti yang tadi kita
sebutkan... Mari kita simak bersama.
Makan Yang Baik, Tidur Yang Cukup, dan Berolahraga Teratur
Mari kita bahas satu persatu.
Pertama adalah Olahraga teratur. Ya, bukan sekadar olahraga saja tanpa ada pola
sama sekali namun dilakukan secara teratur dan benar. Pada tahun 2004 terdapat
riset oleh peneliti di Universitas Metropolitan Leeds tentang kaitan
olahraga teratur dengan tingkat stres dan capai para pekerja. Mereka menemukan
bahwa para pekerja yang menggunakan fasilitas Gym di perusahaan mereka tampak
tidak stres dan tidak mudah capai. Hal ini sebaliknya terjadi pada karyawan
yang ridak berolahraga sama sekali. Jadi ada efeknya olahraga teratur itu untuk
menjaga tenaga kita.
Tidur yang cukup itu perlu agar
kita bertenaga nantinya ketika kita bangun. Kalau tidur kita terganggu maka
kita nantinya akan menjadi lemas dan tak bertenaga. Agar tidur kita cukup bisa
kita lakukan seting alarm sejam sebelum waktu kita tidur agar kita bisa
berberes beres apa saja untuk esok hari dan kita bisa tidur dengan tenang. Makan yang baik tentu juga
berpengaruh pada tenaga kita. Jika kita sering makan makanan yang kurang sehat terutama yang siap saji bisa jadi kondisi tubuh kita menurun dan tenaga kita
berkurang.
Vitamin untuk badan lemas
Jika memang dirasa tubuh anda sudah lemas, tidak ada salahnya anda mencari vitamin untuk badan lemas yang banyak beredar di pasaran. Tapi tetap konsumsi seperlunya saja jangan sampai membuat badan anda ketagihan dengan vitamin tersebut. Ingat pada dasarnya tidak ada yang namanya obat capek. Tidak ada obad yang setelah kamu konsumsi akan menghilangkan rasa capek kamu. Jadi pilihan vitamin akan sangat berguna
Jadwalkan Kegiatan Anda
Setiap harinya pasti Anda
memiliki waktu waktu tertentu dimana Anda merasa diri Anda penuh semangat,
percaya diri, dan tentunya bertenaga. Nah bila Anda mengatur kegiatan Anda
sesuai dengan ritme 'penuh tenaga' tersebut maka akan berdampak positif dan
energi Anda tak terbuang percuma sehingga terlihat lesu.
Tetaplah Fokus
Fokus itu perlu dan penting. Kalau Anda tidak
fokus pada hal yang Anda lakukan atau geluti maka tenaga Anda akan tersebar
kemana mana. Hasilnya? Jelas Anda menjadi cepat capai dan tak bertenaga.
Fokuslah melakukan satu hal agar energi Anda tak terbuang percuma.
Lakukanlah Kegiatan Yang Menyenangkan
Rutinitas kita menyerap tenaga
yang cukup besar. Bila rasa lelah itu mulai datang bisa Anda akali dengan
lakukan kegiatan yang menyenangkan Anda. Semisal Anda gemar berenang. Maka
lakukanlah kegiatan renang mungkin seminggu sekali. Hal ini akan bersifat
positif pada diri Anda dan Anda mendapat tenaga baru lagi untuk menghadapi
rutinitas sehari hari Anda.
Tetap Optimis dan Berpikir Positif
Nah terakhir adalah optimis dan
berpikir positif. Mungkin Anda berpikir tak ada hubungannya dengan tenaga yang
kita miliki. Namun ternyata ada kaitannya.Ketika kita optimis dan tetap
positif maka kita akan tetap tenang ketika situasi menjadi kurang baik. Nah
saat kita tetap tenang inilah dimana energi atau tenaga kita tetap terjaga dan
tidak terbuang sia sia memikirkan hal hal negatif dan kurang baik lainnya. Jadi
penting untuk tetap optimis dan berpikir positif setiap saat.
Ternyata untuk mendapat tenaga
dan tidak cepat lelah selain makanan dan kegiatan fisik, pola pikir kita pun
sedikit bisa diubah agar kita tidak 'membuang' energi sia sia. Nah tips di atas
bisa Anda lakukan di manapun Anda berada dan mudah dipraktekan juga. Semoga
bermanfaat dan silahkan dicoba Tips Mengatasi Badan Lemas dan Kurang Tenaga
0 komentar:
Posting Komentar