5 Manfaat Puasa Untuk Kesehatan
5 Manfaat Puasa untuk Kesehatan - Tips Kesehatan - Berpuasa secara umum dapat
diartikan usaha untuk menahan diri agar tidak makan dan minum yang dilakukan
dalam durasi waktu tertentu. Waktu tertentu disini bisa sehari penuh, setengah
hari, dan lain sebagainya.
Tentu kita lebih mengenal puasa
ini, khususnya di Indonesia oleh puasa yang dilakukan oleh kaum Muslim terutama
menjelang bulan Ramadhan.
Berpuasa selain karena ajaran
agama juga dilakukan oleh orang banyak untuk alasan lain. Yang paling umum dan
sering kita temui adalah karena ingin menurunkan berat badan. Memang cukup
masuk di akal dengan berpuasa bisa menurunkan berat badan karena tubuh kita
tidak mengkonsumsi apapun dalam waktu tertentu.
Tetapi selain kedua hal di atas
ternyata berpuasa itu sendiri sangat bermanfaat terutama bagi ktia yang ingin
tubuh kita sehat selalu. Nah ini ada beberapa manfaat dari berpuasa yang
mungkin sebagian sudah Anda tahu atau sebagian lagi belum diketahui.
Puasa Dapat Memperpanjang Umur Anda
Mungkin bagi Anda terdengar aneh
kenapa bisa tidak makan dan minum memperpanjang umur Anda. Ya beberapa
penelitian dilakukan pada masyarakat di belahan dunia dengan adat yang berbeda
menyimpulkan bahwa masyarakat yang memiliki tradisi puasa dalam kesehariannya
ternyata cenderung hidup lebih lama dibanding masyarakat yang tidak memiliki
tradisi puasa. Hal ini berarti bahwa semakin sedikit kita makan maka hidup kita
akan lebih lama lagi.
Selain itu semakin bertambah usia
kita maka semakin lambat proses metabolisme tubuh kita sehingga dengan berpuasa
maka kita mengurangi beban metabolisme tubuh kita terutama sistem pencernaan.
Hal ini berkontribusi juga terhadap usia kita.
Puasa Dapat Meningkatkan Fungsi Insulin dan gula dalam tubuh
Sebuah riset mengungkap fakta
menarik bahwa orang yang berpuasa di dalam tubuhnya fungsi insulinnya membaik
dan mampu mengatur gula dalam darah dengan lebih baik lagi. Makanya orang yang
berpuasa biasanya lebih mampu dan toleran terhadap gula atau glukosa ketimbang
yang jarang berpuasa. Dengan insulin yang bekerja lebih
efektif tentunya kita terhindar dari penyakit berbahaya diabetes.
Puasa bermanfaat agar Hormon anda akan lebih terkontrol
Berpuasa mampu mengatur ulang
sistem produksi hormon di tubuh kita, apalagi kalau kita sedang mengalami
obesitas.
Pada orang obesitas sistem
hormonnya sudah tidak normal lagi, terutama yang menyangkut sinyal kapan lapar
dan kapan kenyang. Nah dengan berpuasa maka rasa lapar dan haus saat puasa
mampu mengatur ulang kembali proses hormonal tubuh kita sehingga mampu lagi
membedakan kapan kenyang dan kapan lapar. Oleh karena ini lah banyak orang
dengan kegemukan dianjurkan berpuasa.
Puasa dapat membantu masalah jerawat anda
Berpuasa dapat sangat membantu
sekali bagi Anda yang memiliki masalah dengan jerawat di tubuh Anda.
Tadi sudah dijelaskan berpuasa dapat
meringankan beban sistem pencernaan Anda. Nah tenaga yang dapat disimpan saat
berpuasa tadi bisa disalurkan ke sistem lain terutama sistem regeneratif tubuh.
Nah sistem regenerasi ini penting bagi Anda yang sedang mengalami jerawat
karena dibutuhkan proses perbaikan terutama pada kulit Anda. Dan tidak lupa
dengan berpuasa juga dapat mencerahkan dan membuat kulit Anda tampak lebih
segar.Anda juga dapat membaca Stress dapat menyebabkan jerawat
Puasa dapat meningkatkan funsi otak dan kemampuan kognitif anda
Berpuasa memberikan efek positif
bagi otak Anda. Dengan berpuasa maka tubuh akan semakin produktif dalam
menghasilkan suatu protein saraf atau neuropatik yang berfungsi mengubah stem
sel menjadi sel saraf baru dan juga meningkatkan beberapa fungsi otak lainnya.
Kabarnya juga bahwa dengan
berpuasa dapat melindungi otak Anda dari proses kelainan akibat penyakit
seperti Alzheimer dan juga Parkinson.
Berpuasa selain sebagai perintah
atau ajaran agama atau tradisi, ternyata juga memiliki beragam manfaat dan
dampak positif bagi tubuh kita. Berpuasa memang tidak wajib dan Anda boleh
melakukan boleh juga tidak tapi dengan melihat beragam manfaat di atas, rasa
rasanya tidak ada ruginya apabila Anda mulai mencoba berpuasa dari sekarang.
Fakultas sains dan teknologi (FST) satu satunya cuma ya ada di Universitas Medan Area. FST juga memiliki dua prodi,yaitu sistem informasi dan biologi. Prodi biologi merupakan salah satu prodi yang sering memenangkan lomba di Universitas Medan Area. Ayo segera daftakan dirimu ke Universitas Medan Area TA 2020/2021. Ayo kunjungi http://fst.uma.ac.id/ @fst.uma
BalasHapus