Makanan Cemilan Sehat Untuk Tubuh
Makanan Cemilan Sehat Untuk Tubuh - Pola Hidup Sehat - Anda suka ngemil? Ya ngemil
merupakan kebiasaan yang sering masyarakat kita lakukan. Kebanyakan orang
mengganggap ngemil ya ngemil, artinya hanya mencari makanan ringan atau snack
di luar jam makan kita karena rasa lapar yang muncul tiba tiba.
Tapi tahukah Anda bahwa ternyata
ada maknanya menu makanan cemilan kita. Sekarang ini sudah ada bukti ilmiah
menurut riset yang bisa menggambarkan hubungan antara kesehatan kita dengan
menu cemilan kita. Mungkin sulit dipercaya tapi ini benar adanya.
Nah buat Anda yang suka ngemil
mungkin sudah tidak sabar ya, berikut ini makna dari menu cemilan Anda sehari
hari.
Makanan Cemilan Sehat Coklat
Jika Anda mendapati diri Anda
suka sekali ngemil dengan menu berbasis Coklat, entah itu susu coklat atau kue
coklat atau roti isi coklat, bisa jadi ini berarti tubuh Anda kekurangan zat
Magnesium.
Magnesium adalah suatu mineral
yang berfungsi mengatur ritme detak jantung, menjaga fungsi sel saraf dan otot
tetap optimal serta menjaga kekebalan tubuh kita.
Sumber magnesium paling baik dari
'keluarga' coklat adalah cokelat jenis dark. Ya secangkir bubuk coklat hitam ini
mengandung 429 miligram magnesium, jauh lebih banyak bila dibanding coklat
biasa yang hanya mengandung 63 miligram magnesium. Namun dalam mengkonsumsi coklat
hitam ini hendaknya jangan 'kalap' lalu mengkonsumsinya secara berlebihan
karena lemak dan kalori dalam coklat nya akan bertumpuk di tubuh Anda.
Cemilan Enak di Sore Hari Makanan Asin
Kebutuhan tubuh kita akan garam
sebenarnya mudah sekali dipenuhi dari menu makanan berat kita. Namun jika Anda
mendapati diri Anda gemar sekali ngemil makanan dengan rasa asin seperti
keripik kentang, keju, dan kue berasa asin, maka bisa jadi mungkin tubuh Anda
kekurangan garam. Walau sebenarnya hal ini bisa jadi bukan faktor utama Anda
gemar mengemil menu makanan ringan berasa asin.
Kenapa bisa tubuh kekurangan
garam? Mungkin karena Anda memiliki aktivitas yang padat atau sering
berolahraga namun kurang minum sehingga tubuh kekurangan cairan. Kekurangan
cairan tubuh tanpa segera diganti cairan tersebut akan menyebabkan seseorang
jadi ingin mengemil makanan yang asin agar menjaga kadar air dalam tubuhnya.
Tapi Anda juga perlu waspada dan
memeriksakan diri ke dokter Anda apabila Anda terlalu sering mengemil makanan
asin, karena bisa jadi hal ini merupakan gejala sesuatu terjadi pada tubuh
Anda.
Cemilan Praktis Rasa Asam
Hal yang cukup tidak wajar
apabila Anda suka sekali mengemil makanan asam seperti jeruk lemon. Ini bisa
menandakan ada sesuatu terjadi pada tubuh Anda. Masukkan makanan penuh vitamin
C pada menu makan berat Anda agar kesukaan ngemil seperti ini dapat diatasi.
Cemilan Sederhana Berupa Es
Ini juga merupakan kebiasaan
ngemil yang cukup aneh. Ada beberapa orang yang ternyata gemar ngemil es, entah
itu dimakan langsung atau sekedar ditahan di dalam mulut. Belum jelas apa
penyebabnya namun sebuah penelitian baru baru ini menghubungkan kebiasaan aneh
ini dengan kekurangan zat besi dalam tubuh.
Kenapa dengan zat besi? Karena
kekurangan zat besi biasanya juga ditandai dengan radang dan sakit pada lidah
kita. Nah untuk mengurangi radang dan rasa nyeri ini beberapa orang
mengkonsumsi es untuk meringankannya. Ini bisa dipandang sebagai suka ngemil
es.
Demikian ulasannya bagi Anda yang
suka ngemil. Apakah ada salah satu di atas yang terjadi pada diri Anda? Mungkin
kebiasaan ngemil Anda perlu diperhatikan lagi dan cobalah memenuhi kebutuhan
nutrisi tubuh Anda secara lengkap agar kebiasaan ngemil Anda bisa berkurang.
0 komentar:
Posting Komentar